Stretsit ja jouskarit :))

Eilen sujui treenit aika kivasti! Jalanheitot sujuikin jo hienosti taas totuttuun tapaan ja hypyt oli korkeita ja siistejä. Tehtiin frontteja ja sen jälkeen vielä x hyppyjä vastakkain. Paikalla oli tosi kivasti tyttöjä ja saatiinkin 5 nostoryhmää kasaan ja päästiin tekemään stretsejä ja jouskareita pitkästä aikaa. Stretsit sujui jo todella upeasti ilman mitään vaikeuksia, mutta vaikka kaikki meidän nousijat kyllä venyvät jouskariin niin pientä taistelua kyseisen stuntin kanssa on vielä havaittavissa :D Pienen tsemppauksen jälkeen saatiin kuitenkin 5 jouskaria samanaikaisesti :) Treenien loppuun tehtiin akroa ja taisipa tsemppitarralistaan ilmestyä muutama uusi tarrakin.. Olen varmaan unohtanut kameran piuhan Porvooseen niin kuvia ja videoita tulee sitten myöhemmin..

Tänään meillä on ALL-STAR TREENIT!!!!! :)) En tiedä eroaako ne mitenkään meidän normitreeneistä, koska meillä melkein koko joukkue treenaa muutenkin urheilutopissa ja rusetti päässä :D mutta katsotaan..

Kuvat Weheartit.comista

Sunnuntai treenit ja arvonnan voittaja :)

No nyt on kerrankin arvonnan voitto osunut omaan joukkueeseen ja Iida S saa rusetin seuraavissa treeneissä :)) Kiitos kaikille osallistuneille ja onnittelut Iidalle!

Eiliset treenit oli aluksi hieman levottomat...ei muka osattu enää jalanheittoja, koska lauantain minipäivillä tehtiin toisin... niin niin :D Ei ne taidot päivässä katoa :D Onneksi toukkarit ja toukkariflikit sekä tanssin treenaus sujuikin sitten jo huomattavasti paremmin ja päästiin etenemään tanssissa hieman. Tanssia treenailtiin ensin yhdessä sitten omissa ryhmissä ja taas yhdessä..välissä pääsivät ryhmät esiintymäänkin toisilleen. Ei tehty nostoja ollenkaan, mutta akroiltiin treenien loppu. Mitään varsinaiseti uutta ei kai kukaan oppinut, mutta flikin treenaajia on taas enemmän. Pinja teki kyllä siltakaatoa, mutta muistaakseni on osannut sen joskus satunnaisesti ennenkin :D Treenien loppuun leikittiin sellaista hassua leikkiä :DD ja jaettiin Raffe. Raffe meni Helmille, koska Helmi on ollut hienosti joka treeneissä koko kesäloman ajan ja oppinut arabiflikkiflikkikierrevoltin!!

Mulla ei ollut kameraa mukana treeneissä niin saatte nauttia kännykkäkuvien upeasta laadusta! :D

Helmi ja Raffe

Cheer besties Inka ja Iida :)

Uusi jäsen :)

Eilen saatiin meidän joukkueeseen uusi jäsen eli Roosa. Roosa oli meillä koeajalla ja pysyi hienosti mukana ja oppi nopeasti. Nyt Roosa on virallisesti meidän jengin jäsen :D

Treenit oli aika perustreenit...ehkä hieman levottomat, mutta hauskat :D Lämpättiin jäätelöannoksella ja viimeisellä kierroksella oli makuina mm. sipulia ja katkarapua :DD Treenattiin toukkareita jonkin verran ja tanssin ekaa kasia...tanssiin tulee nyt siis muutoksia, koska en aivan täysin tykännyt kevätnäytöksen tanssista vaikka sen itse suunnittelinkin...yksi kohta ei vaan toiminut.. Tanssin eka kasi alkoi jo sujumaan ihan kivasti viimeisillä kerroilla ja ensi kerralla päästään sitten eteenpäin...toivottavasti :D Nousijoista oli taas pulaa sen verran, että jätettiin nostot väliin ja akroiltiin lopputreenit. Joissakin ihan perusjutuissa on vielä hiomista, mutta jatkuvaa kehitystä on havaittavissa ja akron tarralista täyttyy hyvää vauhtia.. Nyt täytyy vain tehdä Roosalle oma lisäsuikale listaan :D Matto saatiin eilen jättää paikoilleen mikä oli ihan kiva yllätys...sen kerääminen on suht tylsää :D Tästä syystä ehdittiin taas jutella hieman treeneistä lopuksi ja moni näytti olevan tyytyväisiä :) Sunnuntaina sitten taas treenit ja sitä odotellessa voi osallistua meidän arvontaan!

Julia, Roosa ja Ia

Jäätelöannosta

samikset Helmi ja Iisa

Arvonta!

Eli kun lukijoita näyttäisi olevan jo yli 40 niin pieni arvonta sen kunniaksi..
Samat säännöt kuin ennenkin.. Kommentoikaa sähköpostiosoitteenne (vain kerran) ja otan arvonnan voittajaan yhteyttä sähköpostitse. En julkaise sähköpostiosoitteita. Arvontaan voivat osallistua kaikki! Ei tarvitse olla joukkueen jäsen tai lukijalistalla. Postitan rusetin sitten voittajalle. Porvooseen ja Helsinkiin voin tuoda rusetin. Maksan itse postikulut :)

Aikaa osallistua su 16.6 klo. 21.00 asti!

Tämmöinen olisi arvonnan voittona tällä kertaa :)

Raffepäivä :)

Tänään oli aika kivat treenit. Hieman oli nousijapulaa, mutta ihan ymmärrettävää kun on kesä ja kaikenlaisia reissuja on paljon.

Lämpättiin pitkästä aikaa "Mammat riivaa" lämppätanssilla ja se olikin vielä kivempaa kuin muistin :D Tuli ihan muistoja mieleen.. Lämpän jälkeen oli vuorossa perusvenyttely ja lisäksi vielä ryhmissä toukkari- ja stretsivenytykset. Venyttelyn jälkeen tehtiin avorivistössä jalanheittoja, stretsejä, vaakoja ja tiukkuusharjoitus musiikin tahtiin (eri liikkeitä käsillä..ylä V, ala V, T yms..). Hurdlereita tehtiin pareittain ja pari korjasi mahdollisia virheitä. Sitten hypyt näytettiin vielä pareittain minulle (eli valkulle). Tämän kaiken jälkeen tehtiin vielä yhtäaikaa hurdlerit avorivistössä ja hyvältä näytti!     

 Nostoina oli tänään libbejä, skorppareita, pyöriviä skorppareita ja vääntöjä. Saatiin siis kasaan vain kolme ryhmää, koska ei ollut enempää nousijoita :D Mutta nostot meni todella upeasti!! Nostojen jälkeen lämpättiin akroa varten ja tehtiin pyöriviä käsilläseisontoja tuella, kuperkeikkoja yms. Loppuun vielä sai avustusta siihen omaan tämän hetkiseen "akrotavoitteeseen". Ilouutisia...Nette on oppinut arabiflikin ja flikkiflikin! Nette ei tänään ollut treeneissä, mutta pääsee sitten jatkossa treenailemaan voltteja :)) Sonjallakin näyttäisi ihan kohta menevän flikki yksin, joten joka kerta ollaan lähempänä meidän flikkitavoitetta ;)

 Ihan lopuksi juteltiin lyhyesti treeneistä ringissä  ja venyteltiin spagut Raffen päiväkirjaa samalla lukien. Raffe meni sitten tänään Jasminille, joka on hienosti jaksanut käydä treeneissä kesälomasta huolimatta ja edistynyt huomattavasti flikissä! Hienoa tsemppausta koko keväänä ja tuloksia näkyy syntyvän jatkuvasti ;)

Huomenna on taas treenit ja saas nähdä mitä kaikkea huomenna saadaan aikaiseksi..tanssia haluaisin hieman muuttaa, mutta katsotaan kerkeänkö vielä huomiseksi tehdä tarvittavat korjaukset, jotta päästään opettamaan tanssikin Roosalle :)

Ja sitten vielä sennujen järkkäämästä minipäivästä.. Ilmoitukset osallistumisista minulle viim. ylihuomenna. Lisää infoa nettisivuilla. Kannattaa laittaa tekstiviestillä!

Laitan blogiin huomenna lupaamani arvonnan!

Jasmin ja Raffe

Poikia! IIK!

Pieni tauko ollut blogista nyt kun kamera jäi Porvooseen. Ei oikeastaan olla tehty mitään kauhean erikoista treeneissä. Lähinnä ollaan hiottu vanhaa opittua ja opetettu Roosalle meidän ohjelman juttuja. Roosa on siis vielä viikon koeajalla ja ensi sunnuntaina selviää jääkö Roosa joukkueeseen. Tähän asti on mennyt todella hienosti! :) Ollaan treenattu huudon juttuja, kierreylösmenoja ja pyöriviä skorppareita. Ollaan keskitytty akrobatiaan nyt hieman tarkemmin kun ei tarvitse ohjelmaa treenata. Akrossa onkin tapahtunut paljon. Tilda tekee jo arabivolttia ja treenaa nyt paikaltaan volttia ja Nette oppi tänään toukkariflikin. Helmi treenailee ahkerasti etuperin kerää ja kohta siihen saadaankin jo jatkoa...pikkuhiljaa pikkuhiljaa.. :)) Muukin akro kehittyy jatkuvasti kovaa vauhtia! On jotenkin helpottavaa kun Roosa on ollut mukana...nyt meillä on niin paljon takareita, että Julia M on tehnyt nostajan paikkaa :D moniosaaminen onkin tärkeää!  Ei tosiaan olla tehty mitään sen kummempaa niin ei ole tekstiäkään paljoa, mutta muutama kuva alla :)

Eikun ainiin!! Oli meillä Pekka ja Pekan kaveri treeneissä...oisiko se kaveri ollut joku Kimmo tai jokin.. :D (Pekka on aika aktiivisesti ollut katsomassa meidän treenejä :D Nyt voisi pitää pienen tauon :D) Saatiin pojat suostuteltua nostamaan tasku meidän kanssa ja hienosti meni :D Olisi tosi kivaa jos meilläkin olisi poikia joukkueessa...Niille ei kyllä varmaan laitettaisi pinkkiä ja kristalleja :DD Meille olisi yksi innokas ehkä tulossa jos hieman rohkaistuisi, kun Porvoossa on vielä aika vähän miespuolisia harrastajia...meidän sennuilla taitaa nyt olla pari kokeilemassa.. Ehkä se hieman rohkaisisi muitakin..tämä yksi, joka olisi innokas meille tulemaan osaa jo melkein voltinkin ;))

Tilda flikkeilee

Kiitos Claudia :)

Helmin frontti

Pekka oikealla :D

Kimmo?? vasemmalla :D

Helmin voltti

Janskubansku

Nette flikkeilee

Lamputkin räjähtää kun TLS astuu saliin :D

Eilen oli hyvät treenit! Ensinnäkin...meille tuli Roosa koeajalle joukkueeseen, koska tarvitaan hieman täydennystä meidän riveihin. En jaksa järjestää karsintoja nyt, koska emme kuitenkaan tarvitse kuin oikeastaan yhden tytön. Roosa pysyi oikein hyvin mukana ja oppi nopeasti :)) Roosa on koeajalla pari viikkoa ja katsotaan sitten jääkö hän joukkueeseen ja haluaako edes.. :DD

Leikittiin sellaista tutustumis leikkiä kuin "ihminen ihmiseen" treenien alkuun ja sen jälkeen lämpättiin parihipalla. Oli hieman rauhallisempaa kuin yleensä kun moni on lomareissuilla, mutta välillä on ihan kivaa olla pienemmälläkin porukalla :) Saatiin nostoja varten kuitenkin neljä ryhmää kasaan ja teimme ihan perusjuttuja..lotuksia, aveja, kurkkauksia, libbejä ja kierreylösmenoja libbeen ja bearhug alastuloja. Hypyissä tehtiin hurdlereita ja tuplahurdlereita. Akroa tehtiin myös aika paljon, koska pitkästä aikaa on aikaa keskittyä siihenkin kun ei tarvitse ohjelma tehdä jatkuvasti :) Akroa olikin kiva tehdä, koska Tilda osaa jo flikkiflikin ja arabiflikkiflikin niin päästiin treenaamaan volttia. Netankin kanssa tehtiin paikaltaan volttia ja Nette oppi flikin! Neten flikki on niin kevyen näköinen, että varmasti menee flikkiflikkikin kohta ja arabiflikki :)) Anilakin tekee flikkiä enää vain yhden käden avustuksella. Flikin treenaajia meillä on paljon ja kenties me vielä päästään meidän tavoitteeseen kisoihin mennessä ;)

 Treenien loppuun leikittiin vielä kädenpuristusviestiä ja salin lamppu poksahti :D TLS energiaa ilmassa taas ;)

Kuvia en ottanut kun kamera jäi kotiin, mutta tässä pieni video meidän vanhemmista treeneistä..pyysin Inkaa ja Iidaa kuvaamaan videoita, että voin kotona tarkastella ohjelmaa paremmin ja tässä lopputulos...no oli siellä pari pätkää joista näki jotain, mutta ei paljasteta liikaa :D

 Ainiin...meillä on jo yli 40 lukijaa niin täytyy kai pistää taas arvonta pystyyn... Katsotaan vaikka huomenna tai ylihuomenna sellaista ;)